05 fevereiro 2015

TAPIOCA! Quem não ama?




Helloo fofaas, hoje vim falar de uma das minhas comidas preferidas, TAPIOCA, Quem não ama? Eu gosto de todo jeito, desde pura até os mais variados recheios. 

Mais o fato é que ela é a nova aliada nas dietas, pois ela é livre de glúten, mais saudável que o pão e garanti a saciedade, por isso ela é a mais nova aliada de quem quer perder peso.

Eu andei pesquisando esses dias sobre a tal, e quais os melhores recheios para acompanhar e completar ainda mais uma dieta saudável. Separei umas dicas e as melhores opções de recheios para garantir uma refeição completa.

* QUAIS OS MELHORES RECHEIOS ?

Você tem que ter cuidado com os recheios para não transformar a tapioca em um prato muito calórico.

Os melhores recheios são:

* ATUM

* FRUTAS

* QUEIJOS BRANCOS

*CARNES MAGRAS ( Peito de peru e frango desfiados)

* TOMATE CEREJA OU NORMAL.

Se você é dessas que gosta de  misturar o doce com o salgado pode apostar na opção Semente de Chia, Cottage e Mel.

E se quiser só o recheio doce uma boa opção é pasta de gergelim, banana e amaranto ( Grão rico em proteína que contem aminoácidos)


 A dica também é nos excessos, uma tapioca por dia é o essencial, podendo ser no cafe ou na janta. Pois nada em excesso faz bem a saúde!
E o que deve evitar é o uso de ketchup, maionese, mostarda, leite condensado e chocolates, pois são alimentos muito calóricos ;) 

O melhor é que a massa da tapioca você já encontra pronta nos mercados, você só precisa peneirar e colocar sal. Depois é só jogar a massa na frigideira aquecida e espalhar, quando começa a despregar das bordas você já pode virar e rechear.



                                                                                                            #Ficaadica
        

Beijocaas, Karollyne Diniz :)


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